어떤 이별 뒤에는 생각보다 큰 심리적 고통이 따르지요.
반복적인 생각으로 허기와 피로도 무시되고 각성 상태가 지속되며
슬픔, 불안, 분노와 같은 감정을 계속 재 경험 하곤 합니다.
이러한 마음과 징후들은 가만 보면 일시적이고 그 정도가 약하지만
외상 후 스트레스의 징후와 비슷한 데가 있어요.
이별도 적잖은 스트레스 경험이 되기도 하는 것입니다.
특히, 예기치 못한 혹은 이해되지 않는 상황에서
상황을 통제하거나 해결하지 못했다는 무기력감이 크거나
후회나 자책 속에 자신에 대해 부정적인 감정이 생겨나면
스트레스는 더 높아지게 됩니다.
이러한 스트레스 상태가 되면 누구나 빨리
이 불편함을 해결하고 벗어나고 싶어집니다.
그래서 서둘러 원인을 찾고
익숙한 방법으로 해결하려고 하지요.
재회를 당장 원하는 마음에는 상당 부분 이런 다급함이 있습니다.
어쩌면 지금의 힘겨움을 가장 빨리 명확하게 해결할 방법은
재회라는 생각이 드니까요.
그래서 때로는 불확실한 방식에
과도한 비용을 지불하게 되기도 하는 것 같습니다.
이때의 마음은 지나치게 한 가지 상황에 몰입되어
주변의 것들을 보지 못하는
'터널 비전'(tunnel vision) 상태로 볼 수 있습니다.
그래서 재회를 생각하기 전에
천천히 마음을 헤아리고 시야를 확보할 시간을 필요로 합니다.
그래야 정말 원하는 것인지 알 수 있습니다.
재회를 원하는 마음에는 상대에 대한 애정뿐 아니라
상당히 복잡한 마음이 담겨있기도 합니다.
실패를 설욕하기 위해서이기도 하고
상실에 대한 저항일 수도 있고 잘못을 바로잡고 싶어서 이기도 하고
분노에 대한 우회 일 수도 있으며 극복할 수 없을 거라는 불안 때문이기도 합니다.
섬세한 구분이 필요합니다.
두 사람의 관계에 재회의 가능성이 있는지
이별을 가져왔던 관계의 문제는 해결될 수 있는 것인지
무엇보다 나의 마음은 괜찮은지도 생각해 봐야 합니다.
재회는 그 과정의 끝에 있는
가능한 선택 중의 하나입니다.
헤이후 심리상담은
재회상담이나 연애코칭처럼 정답이나 목적을 정해두고
정보를 전달하고 행동을 코칭 하는 활동과 분명하게 구분됩니다.
" 심리상담에서의 목적은 자신을 돌보고
자신에게 도움이 되는 선택을 스스로 결정할 수 있는
마음으로의 회복에 있습니다. "
어떤 이별 뒤에는 생각보다 큰 심리적 고통이 따르지요.
반복적인 생각으로 허기와 피로도 무시되고 각성 상태가 지속되며
슬픔, 불안, 분노와 같은 감정을 계속 재 경험 하곤 합니다.
이러한 마음과 징후들은 가만 보면 일시적이고 그 정도가 약하지만
외상 후 스트레스의 징후와 비슷한 데가 있어요.
이별도 적잖은 스트레스 경험이 되기도 하는 것입니다.
특히, 예기치 못한 혹은 이해되지 않는 상황에서
상황을 통제하거나 해결하지 못했다는 무기력감이 크거나
후회나 자책 속에 자신에 대해 부정적인 감정이 생겨나면
스트레스는 더 높아지게 됩니다.
이러한 스트레스 상태가 되면 누구나 빨리
이 불편함을 해결하고 벗어나고 싶어집니다.
그래서 서둘러 원인을 찾고
익숙한 방법으로 해결하려고 하지요.
재회를 당장 원하는 마음에는 상당 부분 이런 다급함이 있습니다.
어쩌면 지금의 힘겨움을 가장 빨리 명확하게 해결할 방법은
재회라는 생각이 드니까요.
그래서 때로는 불확실한 방식에
과도한 비용을 지불하게 되기도 하는 것 같습니다.
이때의 마음은 지나치게 한 가지 상황에 몰입되어
주변의 것들을 보지 못하는
'터널 비전'(tunnel vision) 상태로 볼 수 있습니다.
그래서 재회를 생각하기 전에
천천히 마음을 헤아리고 시야를 확보할 시간을 필요로 합니다.
그래야 정말 원하는 것인지 알 수 있습니다.
재회를 원하는 마음에는 상대에 대한 애정뿐 아니라
상당히 복잡한 마음이 담겨있기도 합니다.
실패를 설욕하기 위해서이기도 하고
상실에 대한 저항일 수도 있고 잘못을 바로잡고 싶어서 이기도 하고
분노에 대한 우회 일 수도 있으며 극복할 수 없을 거라는 불안 때문이기도 합니다.
섬세한 구분이 필요합니다.
두 사람의 관계에 재회의 가능성이 있는지
이별을 가져왔던 관계의 문제는 해결될 수 있는 것인지
무엇보다 나의 마음은 괜찮은지도 생각해 봐야 합니다.
재회는 그 과정의 끝에 있는
가능한 선택 중의 하나입니다.
헤이후 심리상담은
재회상담이나 연애코칭처럼 정답이나 목적을 정해두고
정보를 전달하고 행동을 코칭 하는 활동과 분명하게 구분됩니다.
" 심리상담에서의 목적은 자신을 돌보고
자신에게 도움이 되는 선택을 스스로 결정할 수 있는
마음으로의 회복에 있습니다. "