이별은 누구나 겪을 수 있는 인생의 한 사건입니다.
하지만 개인에 따라 이별 상황에서 겪는
심리적 경험은 무척 다릅니다.
성격, 환경, 이전의 경험, 사고방식, 자신에 대한 느낌,
이별 과정 등 많은 요인에 따라 영향을 받습니다.
이러한 심리적 경험들은 굉장히 주관적인 경험이고
자세히 알기 어려운 내밀한 내용입니다.
나의 상황과 상태를 주변의 누군가에게 털어놓았을 때
상대방은 자신의 경험 세계 안에서 이해하고 공감하려고 노력하겠지만
말할수록 답답해지는 경험들을 하게 되고는 합니다.
상담은 '나'의 이야기를 잘 듣고
이해해 주는 것에서 시작합니다.
잘 듣는다는 것은 두 가지 자세를 말합니다.
자신의 경험, 신념, 가치들과 타인의 상황과 입장을 분리해서 듣는 것,
상대방의 입장에서 상황을 보고 느낄 수 있는 것
상담사는 그런 듣는 훈련을 하는 사람입니다.
상담을 통해 충분한 이해와 공감을 받게 되었을 때
이별에 과정에서 생긴 어떤 상처를
가리고 감출 필요 없는 진짜 편안함을 느끼게 됩니다.
이별이 자신의 존재에 대한 거부의 메시지로 받아들여졌다면
상담은 다시 수용되는 경험이고 이것은 그 자체로 치유적입니다.
모든 이별 상황에서 상담이 필요한 것은 아닙니다.
그런데 어떤 이별은 특별히 부정적인 감정과 자기 인식을 남깁니다.
내가 별로인 사람이구나, 나는 사랑 받을 수 없나 봐, 내 자신이 한심해
아무것도 하지 못하겠어, 누구도 (내 선택을) 믿을 수 없어 ···
이런 부정적 감정과 자기인식은 가뭄과 같아서
새로운 것이 생겨나고 움직이고 창조되는 것을 방해하고
그런 정지된 상태는 다시 부정적인
자기 인식으로 가는 악순환을 만들곤 합니다.
이런 흐름을 끊기 위해 운동을 시작하거나
기분이 전환될 만한 일을 시작한다거나 하는 것이죠.
상담도 이런 일들과 마찬가지로
악순환 되는 사고의 패턴을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
지난 일들을 털고 새로운 환경으로 가는 것이 아니라
지나온 경험을 다시 상담사와 둘러보게 된다는 것이 다릅니다만
다른 각도에서 다른 시각으로
미처 보지 못했던 것들을 살펴보는 것은 더 잘 마음을 정리하고
가벼운 마음으로 새로운 환경으로 갈 수 있게 하는 일일 것입니다.
실제로 한 연구에서는 이별을 잘 극복할 경우
독립심이 증가하고 자신의 감정을 잘 조절할 수 있으며,
관계에 대한 안목이 넓어지는 등의 성장 경험이 될 수 있다고 합니다.
당신의 이별 고통을 충분히 공감하고
더 나아가 당신의 성장에 집중하는
헤이후 이별 상담입니다.
이별은 누구나 겪을 수 있는 인생의 한 사건입니다.
하지만 개인에 따라 이별 상황에서 겪는
심리적 경험은 무척 다릅니다.
성격, 환경, 이전의 경험, 사고방식, 자신에 대한 느낌,
이별 과정 등 많은 요인에 따라 영향을 받습니다.
이러한 심리적 경험들은 굉장히 주관적인 경험이고
자세히 알기 어려운 내밀한 내용입니다.
나의 상황과 상태를 주변의 누군가에게 털어놓았을 때
상대방은 자신의 경험 세계 안에서 이해하고 공감하려고 노력하겠지만
말할수록 답답해지는 경험들을 하게 되고는 합니다.
상담은 '나'의 이야기를 잘 듣고
이해해 주는 것에서 시작합니다.
잘 듣는다는 것은 두 가지 자세를 말합니다.
자신의 경험, 신념, 가치들과 타인의 상황과 입장을 분리해서 듣는 것,
상대방의 입장에서 상황을 보고 느낄 수 있는 것
상담사는 그런 듣는 훈련을 하는 사람입니다.
상담을 통해 충분한 이해와 공감을 받게 되었을 때
이별에 과정에서 생긴 어떤 상처를
가리고 감출 필요 없는 진짜 편안함을 느끼게 됩니다.
이별이 자신의 존재에 대한 거부의 메시지로 받아들여졌다면
상담은 다시 수용되는 경험이고 이것은 그 자체로 치유적입니다.
모든 이별 상황에서 상담이 필요한 것은 아닙니다.
그런데 어떤 이별은 특별히 부정적인 감정과 자기 인식을 남깁니다.
내가 별로인 사람이구나, 나는 사랑 받을 수 없나 봐, 내 자신이 한심해
아무것도 하지 못하겠어, 누구도 (내 선택을) 믿을 수 없어 ···
이런 부정적 감정과 자기인식은 가뭄과 같아서
새로운 것이 생겨나고 움직이고 창조되는 것을 방해하고
그런 정지된 상태는 다시 부정적인
자기 인식으로 가는 악순환을 만들곤 합니다.
이런 흐름을 끊기 위해 운동을 시작하거나
기분이 전환될 만한 일을 시작한다거나 하는 것이죠.
상담도 이런 일들과 마찬가지로
악순환 되는 사고의 패턴을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
지난 일들을 털고 새로운 환경으로 가는 것이 아니라
지나온 경험을 다시 상담사와 둘러보게 된다는 것이 다릅니다만
다른 각도에서 다른 시각으로
미처 보지 못했던 것들을 살펴보는 것은 더 잘 마음을 정리하고
가벼운 마음으로 새로운 환경으로 갈 수 있게 하는 일일 것입니다.
실제로 한 연구에서는 이별을 잘 극복할 경우
독립심이 증가하고 자신의 감정을 잘 조절할 수 있으며,
관계에 대한 안목이 넓어지는 등의 성장 경험이 될 수 있다고 합니다.
당신의 이별 고통을 충분히 공감하고
더 나아가 당신의 성장에 집중하는
헤이후 이별 상담입니다.